宅食サービスって
本当に便利なの？
あなたの疑問に答えます！
宅食サービスとは調理済みのお弁当やお惣菜が冷凍でご自宅に届く宅配食サービスです。
レンジでチンするだけで栄養満点で健康的な食事を”手軽”に摂れるので、宅食の人気も急上昇中！！
特に3つのうちどれかに当てはまる人には、ぜひ宅食をおすすめしたい！
- タイパ重視の人
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自炊は準備や片付けに時間がかかりすぎる…
料理は面倒くさいから時短したい
- 健康志向の人
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日々の栄養バランスが偏ってしまう
手軽に健康的な食事を取りたい
- コスパ重視の人
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外食やデリバリー、コンビニで済ませることが多く食費を抑えたい
宅配食に関するよくある誤解
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宅食の料理って
美味しいの？？ -
一流シェフや栄養士監修で
以前よりも格段に美味しく健康的に！ - 毎日食べると飽きない？？
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70-100種類ほどのメニューから
自由に選べて飽きずに続けられる - 高いんじゃない？
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自炊と変わらないくらい経済的！
一人暮らしの人にもおすすめ
自炊 VS 宅配食 VS 外食 の料金比較（1食あたり）
- 自炊
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- 宅配食
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- 外食 / コンビニ / デリバリー
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宅配食は自炊と同じくらい経済的 &
料理も片付けもいらないから楽！
Pick Up! 編集部オススメエージェント
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つくりおき.jp
つくりおき.jpは1,000種類以上のメニューを持ち、管理栄養士監修のもと週替わりで様々なおかずが届きます。和洋中など幅広いジャンルのおかずが楽しめ、家庭で作るには手間がかかる料理も！
公式サイトはこちら つくりおき.jpのプロモーションを含みます -
三ツ星ファーム
三ツ星ファームは、栄養バランスにこだわった冷凍宅配弁当を提供しており、原則低糖質や高たんぱく質の食事を選べます。解凍後すぐに食べられる便利な冷凍弁当で、健康やボディメイク、筋トレをサポートします。忙しいライフスタイルの中でも、簡単に食事管理が可能です。※一部メニューを除く
公式サイトはこちら 三ツ星ファームのプロモーションを含みます -
Vivid TABLE
Vivid TABLEは、「食べチョク」ならではの厳選国産食材を使い、冷凍でも美味しさと栄養をキープ。電子レンジで手軽にレストラン品質の料理が楽しめ、安心・安全・時短・高付加価値を求める方に最適な宅食サービスです。
公式サイトはこちら Vivid TABLEのプロモーションを含みます
３Points!
宅食サービスを選ぶ際の
ポイントを紹介
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1食あたりの料金はお得か
月額の費用ではなく、1食あたりの金額で比較するのがおすすめです。無理なく続けられる価格帯の宅食サービスを選びましょう。 1食の金額が700円以下だとコスパ・タイパが◎ お試しできるかも要チェック！
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メニューの豊富さ
メニューのバリエーションが豊富にあると利用頻度が高くても飽きにくい！
初回お試しで食べ比べてみると違いがわかって楽しく選べるかも♪
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栄養バランスが良いか
せっかく宅配食にするなら、栄養バランスが良いものを選びたいですよね。
ダイエット向けや筋トレ（食トレ）向け、塩分や糖質、脂質が少ないメニューなど、それぞれのサービスの特徴をしっかりチェックしましょう。
無添加・化学調味料を使用していないメニューも健康志向の方にはおすすめです。
サービス比較表であなたにぴったりなサービスをチェック！
Compare! 宅食サービスの比較まとめ
つくりおき.jp
詳細を見る- 手作り惣菜で出来立ての味を楽しめる
- 献立不要、主菜＋副菜がセットでバランス良く提供される
- 管理栄養士監修、野菜もたっぷり
- 週1回冷蔵でまとめて届くから日々の買い物が減る
798円～
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9,990円～
おかずのみ弁当
3食/週、5食/週
公式サイトつくりおき.jpの
プロモーションを含みます
三ツ星ファーム
詳細を見る- 1食ごとの栄養バランスにこだわったメニュー
- 原則低糖質・低カロリー・高たんぱく質食事が選べる（一部メニューを除く）
- すべての料理が冷凍で届き、解凍後すぐに食べられる
- 健康やボディメイク、筋トレ向けの食事プラン
（初回）497円～
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6,485円～
おかずのみ弁当
7食、14食、21食
※14食のみ初回注文時にメニュー選択不可
公式サイト三ツ星ファームの
プロモーションを含みます
Vivid TABLE
詳細を見る- 安心・高品質な国産食材を厳選して使用
- 野菜はシャキシャキ、肉はジューシーと、食感や味の満足度が高い
- スーパーでは手に入らない旬の食材や希少な食材も楽しめる
- 急速冷凍技術で食材の鮮度・栄養・風味をそのまま閉じ込めて発送
798円～
5,495円～
5,088円～
おかずのみ弁当
6食、12食
公式サイトVivid TABLEの
プロモーションを含みます
DELIPICKS
詳細を見る- 糖質制限・高タンパク質メニューを提供
- オーダーメイド感覚で食事プランをカスタマイズ
- 食材にこだわり、無添加・自然素材使用
- 豊富なメニューから選べるため飽きない
644円～
5,119円～
5,119円～
おかずのみ弁当ご飯付き弁当
6食、8食、10食
公式サイトDELIPICKSの
プロモーションを含みます
完全メシ（日清食品）
詳細を見る- 1食で33種類以上の栄養素をバランス良く摂取できる
- 和食、洋食、中華など、バラエティ豊かなメニューを提供
- 定期コースの継続率は約9割と好評
- 普段の食事と変わらないおいしさを実現
598円～
4,305円～
3,186円～
おかずのみ弁当ご飯付き弁当
5食、7食、10食
公式サイト完全メシ（日清食品）の
プロモーションを含みます
TOP5! おすすめの宅食サービスランキング
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- 公式サイトURL：
- https://www.tsukurioki.jp/
つくりおき.jpの
おすすめポイントを紹介♪- 毎日の料理の手間を大幅削減
- 献立不要、主菜＋副菜がセットでバランス良く提供されるので、献立作り・買い出し・調理・片付けの負担が大きく減ります。
- 管理栄養士監修で栄養バランス良好
- 管理栄養士監修で野菜もたっぷり 子どもから大人まで安心して食べられる優しい味付け。冷凍ではなく冷蔵で届くのも嬉しいポイント。
- 週替わりで飽きない豊富なメニュー
- 1,000種類以上のレシピから多彩なおかずが届くから、飽きない。手作り惣菜で出来立ての味を楽しめて家族みんな嬉しい。
メニュー数
1000種類
お弁当タイプ
おかずのみ弁当
おかずの品数
主菜1品＋副菜2～3品のセット
展開プラン
3食/週、5食/週
- 更に気になる詳細情報
- つくりおき.jpの口コミを紹介♪
できたての美味しさ、家族の食卓にそのまま
公式サイトはこちら つくりおき.jpのプロモーションを含みます -
- 公式サイトURL：
- https://mitsuboshifarm.jp/
三ツ星ファームの
おすすめポイントを紹介♪- 原則低糖質・高たんぱく質メニュー（一部メニューを除く）
- 低糖質で高たんぱく質な食事が豊富で、特にボディメイクや筋トレをしている人に最適です。健康的な体作りをサポートする食事が揃っています。
- 冷凍食で手軽に食事管理
- 冷凍弁当は解凍後すぐに食べられるので、忙しい日でも手軽に食事が摂れます。冷凍保存で長期保存も可能な点が便利です。
- 栄養バランスにこだわり
- すべてのメニューは栄養バランスを考えて設計されており、健康管理をしっかりサポート。ボディメイクや健康維持に役立つ食事が手軽に摂れます。
メニュー数
100種類以上
お弁当タイプ
おかずのみ弁当
おかずの品数
メイン1品＋副菜2品
展開プラン
7食、14食、21食
※14食のみ初回注文時にメニュー選択不可- 更に気になる詳細情報
- 三ツ星ファームの口コミを紹介♪
三ツ星ファームの原則低糖質・高たんぱく質弁当で、健康的な体作りを実現！※一部メニューを除く
公式サイトはこちら 三ツ星ファームのプロモーションを含みます
1食あたり初回497円 -
- 公式サイトURL：
- https://vivid-table.com/
Vivid TABLEの
おすすめポイントを紹介♪- 安心・安全な国産食材を使用
- 「食べチョク」提携の生産者から直送される新鮮な国産食材を使っているので、家族の健康や安全を重視する主婦にも安心感が高い。
- 冷凍でも美味しさと栄養をキープ
- 急速冷凍技術で食材の鮮度・栄養・風味をそのまま閉じ込めているため、冷凍とは思えないクオリティ。野菜はシャキシャキ、肉はジューシーと、食感や味の満足度が高いと利用者から高評価。
- 栄養バランスの良いメニューが揃っている
- 管理栄養士が監修し、野菜たっぷりで栄養バランスにも配慮されているため、子どもや家族の健康管理にも役立つ。
メニュー数
3種類
お弁当タイプ
おかずのみ弁当
おかずの品数
1品+副菜1品
展開プラン
6食、12食
- 更に気になる詳細情報
- Vivid TABLEの口コミを紹介♪
農家の顔が見える、彩り豊かな時短ごはん
公式サイトはこちら Vivid TABLEのプロモーションを含みます -
- 公式サイトURL：
- https://deli-picks.com/
DELIPICKSの
おすすめポイントを紹介♪- 糖質制限・高タンパク質メニューが豊富
- 糖質制限や高タンパク質のメニューが多く、ダイエットや筋トレをサポートする食事が揃っています。個別の食事プランに合わせてカスタマイズが可能です。
- 無添加・自然素材を使用
- すべてのメニューが無添加で、自然素材にこだわりを持っています。体に優しく、安心して食べられる料理を提供しています。
- オーダーメイド感覚のプランニング
- 自分のライフスタイルや目的に合わせて食事プランをカスタマイズできる点が魅力です。個々のニーズにぴったり合った食事を選べます。
メニュー数
100種類
お弁当タイプ
おかずのみ弁当ご飯付き弁当
おかずの品数
3品
展開プラン
6食、8食、10食
- 更に気になる詳細情報
- DELIPICKSの口コミを紹介♪
無添加・自然素材で、美味しく健康をサポート！
公式サイトはこちら DELIPICKSのプロモーションを含みます -
完全メシ（日清食品）の
おすすめポイントを紹介♪- 1食あたり598円からとリーズナブル
- 厚生労働省の「日本人の食事摂取基準」に基づき、現代人に不足しがちな成分が厳密に配合された食事をコンビニ弁当並の値段で食べられます。
- 栄養満点、なのに美味しい！罪悪感なしで好きなものを食べられる
- 「美味しいものを食べたいけど、栄養バランスも気になる」方にピッタリ。33種類以上の栄養素をバランス良く含みながらも、さすが日清ブランドの味で満足感が高いと好評です。
- 人気の日本食メニューが豊富に展開
- かつ丼やオムライス、ピザなど、他のサービスではあまり見られないメニューを展開。日清食品の最新フードテクノロジーを駆使することで、栄養素独特の苦味やエグみを抑え、普段の食事と変わらないおいしさを実現しています。
メニュー数
28種類
お弁当タイプ
おかずのみ弁当ご飯付き弁当
おかずの品数
1品
展開プラン
5食、7食、10食
- 更に気になる詳細情報
- 完全メシ（日清食品）の口コミを紹介♪
栄養バランスも、美味しさも妥協しないあなたへ！
公式サイトはこちら 完全メシ（日清食品）のプロモーションを含みます -
- 公式サイトURL：
- https://www.fitdish.jp/
FitDishの
おすすめポイントを紹介♪- ダイエット・健康維持に最適なメニュー
- 糖質制限や高タンパク質メニューが充実しており、ダイエットや筋トレ、健康維持をサポートする食事が摂れます。自分の目標に合わせて選べます。
- カスタマイズ可能な食事プラン
- 利用者のライフスタイルに合わせて食事プランを調整できるため、無理なく続けられます。自分だけの健康食プランが作れます。
- 手軽に栄養バランスが取れる
- 手軽に食事管理ができる冷凍弁当で、忙しい日常でも簡単に栄養バランスの取れた食事を摂取できます。
メニュー数
70種類
お弁当タイプ
おかずのみ弁当
おかずの品数
主菜：1品、副菜：1品
展開プラン
10パック、15パック、20パック、25パック、30パック
- 更に気になる詳細情報
- FitDishの口コミを紹介♪
ダイエットも健康管理もFitDishにもお任せ！
公式サイトはこちら FitDishのプロモーションを含みます -
ワタミの宅食ダイレクトの
おすすめポイントを紹介♪- 栄養バランスを重視した食事
- 管理栄養士が監修した栄養バランスの取れたメニューが特徴。高齢者や食事制限がある方に優しい、塩分控えめや低糖質の食事が選べます。
- 便利な宅配サービス
- 全国配送対応で、自宅まで届く便利さが最大の魅力。忙しい日常でも、手間なく健康的な食事が手に入ります。
- 高齢者や介護食にも対応
- 高齢者向けや介護食、嚥下（えんげ）障害対応など、特別なニーズにも対応したメニューがあります。家族の食事管理が簡単になります。
メニュー数
100種類
お弁当タイプ
おかずのみ弁当
おかずの品数
2〜5品
展開プラン
いつでも三菜・いつでも五菜：7食、10食、14食、20食／介護食：7食／アラカルト／オンラインダイエットコーチ
- 更に気になる詳細情報
- ワタミの宅食ダイレクトの口コミを紹介♪
忙しいあなたへ、ワタミの栄養満点な食事をお届け！
公式サイトはこちら ワタミの宅食ダイレクトのプロモーションを含みます
Questions! 宅食サービスに関するよくある質問
- 宅食サービスと食材宅配の違いは？
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調理前の食材が配達されるか、調理後のおかずが配達されるかの違いです。
宅食サービスは温かいおかずや完成した料理を冷凍または冷蔵で届け、食材宅配は料理に必要な未調理の食材を届けます。 - 注文にあたって注意することはありますか？
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冷凍庫の圧迫に気を付けましょう。
注文後に届く冷凍食材が冷凍庫に収まるかどうかを確認しておくことが大切です。 - 配達はすぐ届きますか？
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配達には2日～5日程度日数がかかる
具体的な配達期間はサービスによって異なるため、事前に配送スケジュールを確認しておくと安心です。 - 注文のキャンセルはできますか？
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サービスによって異なるので要チェック！
多くの宅食サービスでは、発送前であればキャンセル可能ですが、発送後のキャンセルや変更が難しい場合があります。 - 賞味期限はどのくらいですか？
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製造日から3カ月程度
冷凍食品の場合、製造日からの賞味期限が設定されているので、購入後は早めに消費するのが望ましいです。